Haz Clic en el horario y descubre las practicas de esta semana.
ESTILOS Y VALORES
Semana Pranayama
kapalabhati
El proceso o kriya de kapalabhati (kapala = cráneo; bhati = luz, brillo) es una forma más suave de bhastrika pranayama. En kapalabhati la inspiración es lenta y la espiración es vigorosa. La respiración se retiene en una fracción de segundos tras cada espiración. Túmbese en savasana tras finalizar kapalabhati.
En este pranayama activan y vigorizan el hígado, el bazo, el páncreas y los músculos abdominales. De esa manera mejora la digestión, se limpian los senos nasales. Los ojos se refrescan y se alcanza un estado general de euforia.
B.K.S Iyengar, luz sobre el yoga, 2013.
