¿QUÉ ES FLOW VINYASA?

El arte del vinyasa Flow

La práctica de vinyasa Flow (Flow Vinyasa), integra el movimiento y la respiración consciente.

Se inspira del estilo Ashtanga Vinyasa Yoga. Vinyasa Flow es un método de reciente creación, es una serie fluida de posturas que requiere una integración, sin fisura entre la consciencia y la presencia.

Un estilo dinámico, potente y desafiante, que requiere la concentración total del practicante. Integrando la respiración consciente de Ujjayi Pranayama, una técnica en la que el practicante contrae la glotis, y con ella, la respiración se hace más lenta y más controlada, creando calor interno que purifica y aumenta la concentración.

El vinyasa se incorpora con el fin de utilizar secuencias que se desarrolla progresivamente con armonía y con inteligencia.

Es un camino evolutivo, que hace florecer la creatividad, percibiendo lo que está sucediendo en ese momento dentro de ti, y se expresa a través de tu práctica. Vinyasa también es una forma de aplicar la habilidad y la percepción del yoga a todos los ritmos y la secuencia de la vida, incluyendo el cuidado personal, las relaciones, el trabajo y la evolución personal.

Flow vinyasa mejora el conocimiento del cuerpo, el sistema respiratorio, la coordinación motora, aumenta la fuerza y la energía, proporciona la flexibilidad y alineación postural, aumenta la concentración, regula el intestino, la circulación sanguínea y mejora el sueño.

El mayor beneficio, de esta Práctica es que perfecciona nuestro sistema nervioso, hacer menos reactivo. Que es a lo que se refiere el primer yoga Sutra de patanjali:

 

“Yoga citta Vritti Nirodah: Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente”.

 

 

Los principios del Vinyasa Flow:

 

- Sincronizar la respiración y los movimientos.
- hacer la práctica exactamente en sus límites y posibilidades, sin forzar el cuerpo físico.
- Cultivar la evolución: Saliendo de las posturas más sencillas hasta las más complejas.
- Sentir dos calidades en la ejecución de las asanas:
1) Sthira: la firmeza y la conciencia.
2) Sukha: la facilidad y la paz interior.

- La ley de compensación, del uso de las posturas para equilibrar los efectos de las asanas, por ejemplo: (Las flexiones hacia atrás estimulan en el sistema nervioso y cuando se flexiona el tronco hacia delante relaja el sistema nervioso)
- Utilizar las modificaciones en las posturas para acomodar todos los niveles de práctica.
- La creciente presencia y la observación del momento presente: meditación en movimiento.

¿QUÉ ES FLOW BÁSICO?

Es una práctica que engloba lo dicho anteriormente bajando el nivel de intensidad física pero logrando el flujo y todas las cualidades de una práctica energizante, sin embargo llevadera para un alumno que sostenga una práctica de Hatha I.

 

En ésta experiencia podrás integrar algunos conceptos importantes para mejorar tu práctica de nivel I y potenciarla. Te llenarás de energía y vitalidad..

También puede ser una práctica idónea para personas que estén estresadas y que tengan exceso de pensamiento.

 

¿QUÉ ES FLOW VINYASA II?

En ésta experiencia se intensifica el nivel, una práctica de mayor duración para profundizar en los diferentes aspectos de Flow.

Aspectos que encontraras en ésta práctica:

-Incrementa el calor interno

-Aumento del trabajo abdominal

-Uso estratégico de otros recursos como bhandas y respiraciones que incrementan la energía

-Enfoque y uso estratégico de la energía a través de drishti y sincronización de la respiración 

-Flujo y uso de vinyasa

-Fortalecimiento del tono muscular pero utilizando mejor las fuerzas

Práctica que te llenara de vitalidad y energía incrementando el nivel físico, pero integrando información valiosa idónea para combinarla con otras practicas cómo Ashtanga, Hatha u otros deportes.

Enfocada a todo profesor que quiera investigar, profundizar en su sadhana.

Deportistas, bailarines y/o actores. 

Personas muy activas que les cueste permanecer estáticos.

Personalidades que les cueste el cese de pensamientos.

"Para un yogui, el cuerpo es su laboratorio perpetuo de experimentación e investigación"

B.K.S. Iyengar

 

 Yuukti 2018 - Diseño Web / Yuukti Yoga